zawody wyciskanie

[...] wyciskanie stojąca jednorącz 5kgx10 i jeszcze było jakieś 3 ćwiczenie ale nie pamiętam %-) W sobotę pierwszy bieg po przerwie, mocniej ale bez ścigania, nasze drużynowe "zawody" pozwalające sprawdzić się na asfaltowej, górzystej pętli 7,5km. Czas ponad 40 minut, myślę że jakbym była w formie to spokojnie poniżej 40 da się zrobić. Nogi dały [...]

[...] treningów gdzie na koniec biegania po parku było 10x100m ;-) ). Wyszło fajnie, średnie tempo 4:30, 4:27, 4:27, 4:30, 4:30, 4:23 :-D Szczególnie że to dzień po siłowym i czułam nogi. Myślę że odcinki 1km mogłabym zrobić po 4:25-4:30 więc wracam powoli do dawnych prędkości. W niedzielę zawody 10km w ramach cyklu Nowa Huta, w terenie po płaskim.

Ale ja już tracę wątek. Mówimy o WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC czy o wycisakniu sztangi niby leżąc? Bo ja mówię o tym pierwszym i nie interesuje mnie, to że ktoś może podnieś więcej odrywając tyłek. Dla mnie odrywanie tyłka kończy rozmowę na temat wyciskania leżąc a rozpoczyna inną, tę w którą chcesz mnie wciągnąć Czyli sprecyzuje: Oderwałeś tyłek i [...]

[...] dolnego siedząc do klatki 30kgx10 35kgx10-8 3 serie 40kgx5 Wczoraj byłam również na treningu grupowym tylko, że na świeżym powietrzu. Robiliśmy po długiej rozgrzewce zawody w grupach: MC z podciągnięciem sztangi pod brodę 21,15,9 powtórzeń na zmianę z wykrokami w talerzem 10kg przez całe boisko w obie strony. To była taka masakra dla [...]

[...] i sprzątanie mieszkania. Przegadałem z Przemem początek BPS i wiem co mam robić. Cały dzień przesiedziałem w domu i głód mega męczył, ale trzymam się, bo już tylko 5 dni i zawody xD 1. Kura + pomidor 2. Jabłko+ truskawki+ ryż+ płatki kukurydziane + C-6 3. Ryż +indyk 4. Indyk+ pomidory 5. Białka jaj + C-6 + jabłko +płatki owsiane + sos 0 kcal [...]

[...] się), godziłem się na to ;), przez co np. na bokach czy na dole klatki mam nieco takiego ,,starego" tłuszczu, który najciężej zgubić - no, ale powoli idzie, na zawody się nie szykuję, więc gubię go stopniowo. Celem na najbliższe tygodnie jest dodanie sobie trochę w obwodzie bicepsa, chciałbym w końcu dojechać do tych 40 (niby było [...]

[...] w pełni oddać się treningowi w poniedziałek, gdyż się śpieszyłem na zebranie. Ogólnie cały dzień na biegu. Kolejną istotną rzeczą jest to fakt, że w niedzielę odbędą się zawody trójboju siłowego w ramach AMWL (o których się dopiero teraz dowiedziałem!!!), czyli Akademickie Mistrzostwa Województwa Lubelskiego. Jako, że jestem członkiem sekcji [...]

[...] tego,że nie może chodzić(chyba po jakimś wypadku jest czy coś)wziął udział i pokonał całą trasę uwaga..o KULACH!!!,takim ludziom należy się szacunek No i jeszcze jedna rzecz,zawody te traktowałem treningowo,nie miało to być ściganie się,tylko przede wszystkim dobra zabawa,przetarcie się,wynik i miejsce się nie liczyły Jakieś fotki wstawię jak się [...]

super ze jakies zawody fajnie ze wiadomo duzo wczesniej, mam take pytanko dlaczego w regulaminie są te nogi w górze? a nie normalnie jak w wyciskaniu zaparte na podłodze niby nic a jednak innaczej dla mnie to spora róznica to wyciskanie nie kosztuje mnie tyle siły co trzymanie nóg w górze nam dosyc duze nogi uda ok 70cm startowałem na poprzednich [...]

[...] po krótkiej przerwie. Nie mogłem ostatnio być aktywnym, ponieważ miałem trochę na głowie i ogólnie nie miałem na stroju, ale już jest git :D. W piątek jadę do Sopotu oglądać zawody, a ogólnie to zostaję w Gdańsku także tego.. Jak chcecie zbić pjonę, albo nie tylko.. to wiecie gdzie uderzać %-), haha! Następne dni szykują się bardzo napięte i [...]

[...] sylwetka :) Kurcze, dzięki wam za tak miłe słowa, to podbudowuje człowieka niesamowicie. Tym bardziej, jak nie ma się obok partnera treningowego, który też szykuje się pod zawody i można by było razem z nim trenować Wy mnie tu tak chwalicie, więc nie pozostaje mi nic innego jak dalej działać i dawać z siebie 110% i więcej. Jestem skupiony na [...]

[...] poprzednim to było zaj**iście :) MilkyLane - na żywo to miał bułe jak moja łepetyna ^^ Doris - dziękuje :D Sebastian - są rzeczy ważne i ważniejsze :D no i jeszce są zawody Kacper95 - tak, organizm produkuje witaminę D dzięki światłu słonecznemu tylko, że: a) normalnie jesteś zakryty b) często jest pochmurno i słońce nie daje tak jak [...]

[...] Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 3 kapsy rano Pozdrawiam! :-PP I zapraszam na zawody organizowane u mnie w mieście - Trójbój siłowy! :) Atrakcyjne nagrody! http://www.sfd.pl/Zawody_w_Tr%C3%B3jboju_Si%C5%82owym_Klasycznym_OPOLE_%21%21%21-t1020332.html

[...] na trening. Dziś walentynki więc single mają przesrane a ja do nich należę no ale trudno, czasem tak bywa raz pęka serce raz prezerwatywa A to mój nowy prohormon mam nadzieję że wyje*** mnie po nim Pozdr Jutro mamy zawody więc trzymać kciuki , myślę że aero też się do tego zaliczy. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-14 11:32:04

[...] wieczorem... /SFD/Images/2015/10/25/0b2eb14c891046c7b98ed325e6d026d0.jpg /SFD/Images/2015/10/25/0d06c2bbfa6447df9a0ced39625b4339.jpg Potreningowy sobotni i jedzenie na zawody: /SFD/Images/2015/10/25/e6426b7862b2415eb90fff223b2792d0.jpg /SFD/Images/2015/10/25/9670c01cafa6439ea761df6bc3876820.jpg I po zawodach ze startującymi (wtedy jeszcze [...]

[...] że jutro zaczynam ładowanie Dzisiaj poszło 11,5 tyś korków –jak że mam się oszczędzać! Jutro mam zmianę na siłowni więc mogę pozować lecz bez spinania nóg i depilacja pod zawody! 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. Indyk+ ryż+ olej lniany 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Indyk+ ryż+ olej lniany Warzywa [...]

[...] że jutro zaczynam ładowanie Dzisiaj poszło 11,5 tyś korków –jak że mam się oszczędzać! Jutro mam zmianę na siłowni więc mogę pozować lecz bez spinania nóg i depilacja pod zawody! 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. Indyk+ ryż+ olej lniany 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Indyk+ ryż+ olej lniany Warzywa [...]

Zapomniałem dodać, że w sobotę udało mi się wygrać zawody w wyciskaniu wśród znajomych 8-) Robiliśmy grilla na działce u kumpla, który ma tam też trochę sprzętu do ćwiczeń (ławka, sztanga prosta i łamana, dokręcane hantle + jakieś 120kg obciążenia). Jako, że na grillu wszyscy poza mną popili to przyszło do głowy zrobić zawody kto więcej wyciśnie. [...]

[...] z tym że 145 długo szło do góry a 147.5 nie pamiętam ale chyba było oderwanie dupy. Martwy szedł w miare mam jeszcze zakwasy po siadach z poniedziałku w 2 ostatnich seriach po 3 powtórzeniach miałem skurcze mięsni i musiałem nogi rozprostować. Na zawody raczej pojade transport jest forma bez szalu ale zawody to zawody może będzie pierwsza 5.

[...] nr tel. 796 290 387. Podczas zgłoszenia należy podać imię i nazwisko, datę urodzenia oraz szkołę, którą reprezentuje (tylko uczniowie). Uczniowie niepełnoletni przybywają na zawody wraz z opiekunem!!! ORGANIZATOR: Stowarzyszenie Przyjaciół Zespołu Szkół im. Adama Mickiewicza w Lubaniu oraz Mateusz Zajdel nauczyciel wychowania fizycznego. TERMIN [...]